L’accompagnement sportif

Pratiquer une activité sportive sans rechercher la performance est très bénéfique pour le corps et l’esprit.

Au niveau physique, le sport permet de développer ses muscles, à la fois les superficiels mais aussi les muscles profonds responsables du maintien postural et aussi du maintien interne des organes.

Le sport favorise la prise de conscience de son corps en étant à son écoute.

Il permet d’améliorer la respiration et le rythme cardiaque, de consolider son ossature.

Le sport permet de se sentir mieux dans sa tête.
En effet, la pratique régulière d’une activité physique favorise la sécrétion d’endorphines, hormones procurant une sensation de bien-être.

Il faut toutefois être conscient de ses capacités et ne pas aller au delà de ses possibilités du moment, sous peine de se faire plus de mal que de bien.

Par des conseils précis et adaptés, j’aide chacun à progresser sans infliger de traumatisme à son corps.
En fonction de votre niveau personnel, je vous conseille comment doser vos efforts et adapter les exercices les plus bénéfiques.

Débuter une activité pour un sédentaire, retrouver la forme après une interruption d’activité, progresser pour un sportif averti, travailler au niveau musculaire, améliorer son endurance, chaque problème a une solution que nous nous efforcerons de trouver ensemble.