- « Bien dans son ventre, bien dans sa tête »
- « Alimentation et bien-être »
- « Hygiène de l’intestin et micronutrition »
- L’équilibre acide-base: essentiel et pourtant souvent méconnu.
- Les graisses et les acides gras: lesquels consommer pour sa santé.
- Auto-massage et respirations détente et anti-stress. Deux rencontres pour apprendre des techniques.
- Les sucres et les féculents: Savoir faire le tri parmi toutes les idées reçues.
- Les protéines: animales ou végétales, choisir en toute connaissance de cause.
- Les vitamines et les minéraux: Où les trouver et comment les consommer
- L’équilibre acide-base
Renseignements sur demande
Des cours collectifs ou individuels peuvent être mis en place à la demande.
– « Bien dans son ventre, bien dans sa tête »
Le cours le plus complet pour retrouver son bien-être abdominal et émotionnel:
Les bases simples d’une alimentation saine: comment faire au quotidien?
Pourquoi et comment prendre soin de son intestin.
Apprendre à gérer son stress, se détendre et se recentrer par des techniques simples d’auto-massage abdominal, de réflexologie podale et de respiration.
– Quelques idées de cours:
- « Comment faire son pain soi-même »
- « Comment manger sainement »
- « Comment gérer son stress »
- « Apprendre à respirer »
Si un de ces sujets ou un autre vous intéressent, n’hésitez pas à me contacter
– Cours de gymnastique individualisés ou par petits groupes, pour prendre conscience de son corps, affiner sa technique (et sa ligne), progresser dans sa discipline sportive ou compléter son entraînement. Au choix cours de tonification musculaire haut et bas du corps, step, cardio, maintient et posture, Swiss ball, gym pour le dos, aqua-gym à domicile…
