Les Cours

• L’équilibre acide-base: essentiel et pourtant souvent méconnu.
• Les graisses et les acides gras: lesquels consommer pour sa santé.
• Les sucres et les féculents: Savoir faire le tri parmi toutes les idées reçues.
• Les protéines: animales ou végétales, choisir en toute connaissance de cause.
• Les vitamines et les minéraux: Où les trouver et comment les consommer
• « Alimentation et bien-être »
• « Hygiène de l’intestin et micronutrition »
• Auto-massage et respirations détente et anti-stress. Deux rencontres pour apprendre des techniques
•  « Bien dans son ventre, bien dans sa tête »
  • Le cours le plus complet pour retrouver son bien-être abdominal et émotionnel:
    • Les bases simples d’une alimentation saine: comment faire au quotidien?
    • Pourquoi et comment prendre soin de son intestin.
    • Apprendre à  gérer son stress, se détendre et se recentrer par des techniques simples d’auto-massage abdominal, de réflexologie podale et de respiration.

Renseignements sur demande

– Quelques autres idées de cours:

• « Comment faire son pain soi-même »
• « Comment manger sainement »
• « Comment gérer son stress »
• « Apprendre à respirer »

Si un de ces sujets ou un autre vous intéressent, n’hésitez pas à me contacter

Ces cours peuvent être donnés au cabinet à Thônex, en entreprise ou à domicile

– Cours de gymnastique individualisés ou par petits groupes, pour prendre conscience de son corps, affiner sa technique (et sa ligne), progresser dans sa discipline sportive ou compléter son entraînement.

Au choix cours de tonification musculaire haut et bas du corps, step, cardio, maintient et posture, Swiss ball, gym pour le dos, aqua-gym à domicile…

Cours de gymnastique ouverts actuellement

• Gym-fit et maintien

– Mercredi matin à Puplinge

• 9 heures: Gym du dos avec ballon Swiss
• 10 heures: Gym-fit et maintien